Tips ini Bermanfaat Untuk Menjaga Kandungan Bayi | taunggaksih.com

 Jaga kandungan bayi sebagai salah satunya target utama untuk tiap ibu yang memiliki kandungan. Kandungan bayi yang sehat akan pastikan bayi bisa tumbuh dengan maksimal sampai saat kelahiran. 

Berikut ialah beberapa panduan yang bisa menolong ibu dalam jaga kandungan bayinya.

Mengonsumsi makanan bergizi

Makanan yang bergizi adalah kunci khusus dalam jaga kandungan bayi. Seharusnya mengonsumsi makanan yang kaya gizi seperti sayur hijau, buah-buahan, daging tanpa lemak, ikan, kacang-kacangan, dan beberapa bijian. Yakinkan untuk menghindar makanan yang kurang sehat seperti makanan cepat sajian dan makanan kaleng.

Minum air putih yang cukup

Badan membutuhkan banyak air untuk jaga kandungan bayi. Seharusnya minum minimum 8-10 gelas air putih tiap hari supaya badan masih tetap terhidrasi secara baik.

Olahraga dengan teratur

Olahraga yang sudah dilakukan dengan teratur bisa menolong jaga kandungan bayi dengan tingkatkan perputaran darah dan menolong menahan permasalahan kesehatan yang kemungkinan ada sepanjang kehamilan. Tanya ke dokter kandungan saat sebelum mengawali olahraga baru.

Beristirahat cukup

Beristirahat cukup penting untuk jaga kandungan bayi. Ibu hamil seharusnya tidur minimum 7-8 jam tiap malam dan seharusnya menghindar bergadang.

Jauhi merokok dan minuman mengandung alkohol

Merokok dan minuman mengandung alkohol benar-benar beresiko untuk kandungan bayi. Ibu hamil seharusnya menghindar merokok dan minuman mengandung alkohol sama sekalipun.

Awasi konsumsi cafein

Konsumsi cafein seharusnya terbatasi saat hamil karena cafein bisa mempengaruhi perkembangan bayi dan dapat memengaruhi jadwal tidur ibu hamil. Seharusnya konsumsi cafein kurang dari 200 mg setiap hari.

Teratur periksakan kandungan ke dokter

Kontrol kandungan ke dokter dengan teratur untuk pastikan kandungan bayi masih tetap sehat dan tidak ada permasalahan kesehatan.

Jaga kandungan bayi membutuhkan loyalitas dan perhatian yang serius dari ibu hamil. Dengan lakukan beberapa hal di atas, ibu hamil bisa menolong pastikan kandungan bayinya masih tetap sehat sampai saat kelahiran.