Mengorok ialah peristiwa umum yang umum terjadi saat seorang tidur. Ini terjadi saat saluran udara terhambat di kerongkongan dan mengakibatkan getaran pada jaringan lunak, seperti lidah atau langit-langit halus, saat seorang bernapas. Walau mengorok kemungkinan dipandang seperti suatu hal yang tidak beresiko, tetapi sebetulnya ada beberapa bahaya kesehatan yang berkaitan dengan mengorok dengan teratur.
.jpg)
Dalam artikel ini, kita akan mengulas beberapa bahaya mengorok.
Masalah tidur
Mengorok bisa mengusik kualitas tidur seorang dan pasangan tidurnya. Pasangan tidur sering terusik oleh suara mengorok, dan ini bisa mengusik kualitas tidur mereka. Disamping itu, untuk orang yang mengorok, saluran udara terhambat bisa memengaruhi jumlah oksigen yang masuk ke badan, dan membuat mereka terjaga secara tidak menyengaja dalam tidur mereka.
Sleep Apnea
Sleep apnea ialah keadaan klinis yang berkaitan dengan mengorok yang kronis. Ini terjadi saat saluran udara terhambat seutuhnya sepanjang beberapa menit, yang mengakibatkan seorang stop bernapas sesaat. Ini bisa mengakibatkan pengurangan kandungan oksigen pada darah dan pada akhirnya mengakibatkan permasalahan kesehatan yang serius, terhitung tekanan darah tinggi, masalah irama jantung, dan stroke.
Masalah kesehatan yang lain
Mengorok dengan teratur bisa mengakibatkan beberapa permasalahan kesehatan yang lain, terhitung sakit di kepala, iritasi kerongkongan, dan makin rentannya terserang infeksi aliran pernafasan atas. Ini muncul karena mengorok bisa mengakibatkan jaringan lunak disekitaran kerongkongan jadi meradang dan memacu produksi lendir. Penumpukan lendir ini bisa mengakibatkan infeksi aliran pernafasan atas, seperti flu atau pilek.
Permasalahan kesehatan periode panjang
Mengorok dengan teratur dapat mengakibatkan permasalahan kesehatan periode panjang, terhitung kenaikan resiko untuk meningkatkan penyakit jantung, diabetes, dan kegemukan. Mengorok sering berkaitan dengan berat badan yang berlebih, dan permasalahan ini bisa memacu permasalahan kesehatan yang lebih serius.
Masalah psikis dan emosional
Mengorok dengan teratur bisa memengaruhi kualitas hidup seorang keseluruhannya. Orang yang mengorok sering berasa tidak fresh saat bangun tidur, dan bisa berasa lebih gampang capek atau depresi sepanjang hari kerja. Disamping itu, pasangan tidur orang yang mengorok sering terasa terusik atau kehilangan tidur, yang bisa memengaruhi kesehatan psikis dan emosional mereka.
Ringkasannya, mengorok kemungkinan dipandang seperti suatu hal yang umum dan tidak beresiko, tetapi sebetulnya ada beberapa bahaya kesehatan yang berkaitan dengan keadaan ini. Mengorok dengan teratur bisa mengakibatkan masalah tidur, sleep apnea, masalah kesehatan yang lain, permasalahan kesehatan periode panjang, dan permasalahan kesehatan psikis dan emosional. Maka dari itu, penting untuk orang yang mengorok untuk ambil beberapa langkah untuk menangani keadaan ini.
Salah satunya langkah untuk menangani mengorok dengan mengubah pola hidup yang sehat. Ini mencakup jaga berat tubuh yang sehat, stop merokok, menghindar minum alkohol saat sebelum tidur, dan tidur dengan sikap yang akurat. Orang yang tidur terlentang sering lebih condong mengorok dibanding orang yang tidur dalam sikap miring atau terlentang.
Disamping itu, ada banyak perawatan klinis yang bisa menolong menangani mengorok. Ini mencakup pemakaian alat tolong tidur, seperti CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) untuk menangani sleep apnea, dan pembandinghan untuk membenahi jaringan lunak di kerongkongan yang bisa mengakibatkan mengorok.
Penting untuk dikenang jika mengorok bisa memperlihatkan ada permasalahan kesehatan yang lebih serius, terlebih bila dibarengi dengan sleep apnea. Maka dari itu, penting untuk konsultasi sama dokter bila mengorok dengan teratur atau bila ada pertanda sleep apnea, seperti mengantuk pada siang hari atau kesusahan fokus.
Dalam beberapa kasus, menangani mengorok bisa menolong tingkatkan kualitas tidur seorang dan pasangan tidurnya. Ini bisa menolong menahan masalah kesehatan dan tingkatkan kesehatan psikis dan emosional seorang. Maka dari itu, penting untuk menangani keadaan ini sekencang mungkin.