Buah manggis adalah buah yang dari Asia Tenggara yang sudah dipakai sebagai obat tradisionil sepanjang beratus-ratus tahun. Buah manggis dikenali mempunyai rasa manis dan sedikit asam dengan daging buah yang warna putih dan empuk. Selainnya rasanya yang sedap, buah manggis banyak memiliki faedah kesehatan untuk badan.
Faedah kesehatan buah manggis sudah dikenali dan dipakai oleh warga Indonesia dan Asia Tenggara sepanjang beratus-ratus tahun. Buah manggis dipandang seperti "raja buah" karena nilai nutrisi dan senyawa bioaktif yang baik sekali untuk kesehatan badan. Buah manggis memiliki kandungan senyawa xanthone yang disebut tipe anti-oksidan yang kuat. Kandungan xanthone dalam buah manggis bisa menolong tingkatkan mekanisme ketahanan tubuh dan menolong menantang infeksi.
Anti-oksidan sebagai senyawa yang penting membuat perlindungan badan dari kerusakan karena radikal bebas. Radikal bebas ialah molekul yang tidak konstan dan bisa menghancurkan beberapa sel badan dan memacu beragam penyakit seperti kanker, penyakit jantung, dan Alzheimer. Buah manggis memiliki kandungan sebagian besar senyawa xanthone, seperti mangostin, gamma-mangostin, dan alpha-mangostin, yang efisien dalam menantang radikal bebas.
Buah manggis memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, yang bisa menolong mengatur selera makan dan perlambat peresapan glukosa pada tubuh. Ini bisa menolong kurangi resiko kegemukan dan penyakit diabetes. Disamping itu, buah manggis dikenal juga mempunyai dampak antiinflamasi dan antikoagulan, yang bisa menolong membuat perlindungan jantung dari penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung koroner dan stroke.
Kandungan anti-oksidan dalam buah manggis berguna juga untuk mempertahankan kesehatan kulit. Anti-oksidan menolong menantang radikal bebas yang bisa mengakibatkan kerusakan pada beberapa sel kulit, hingga kulit masih tetap sehat dan terbebas dari penuaan awal. Disamping itu, buah manggis memiliki kandungan senyawa antibakteri yang bisa menolong menantang infeksi pada aliran pencernaan dan mempertahankan kesehatan aliran pencernaan.
Dalam konsumsi buah manggis, seharusnya pilih buah yang fresh dan masak. Potong buah manggis jadi dua sisi dan makan daging buahnya dengan sendok, atau juga bisa mengkonsumsinya berbentuk juice. Ada pula beberapa produk yang memiliki kandungan konsentrat buah manggis, seperti kapsul dan minuman kesehatan, yang bisa menolong mendapat faedah kesehatan dari buah manggis lebih gampang dan ringkas.
Tetapi, seharusnya konsumsi buah manggis tidak terlalu berlebih, karena bisa mengakibatkan efek seperti sakit di kepala dan mual. Konsumsi dengan jumlah yang lumrah akan memberi faedah kesehatan yang maksimal untuk badan.